Beaucoup de personnes ont tendance à considérer que l’incontinence urinaire est un problème qui concerne les personnes âgées. Cependant, cela est loin d’être le cas. En effet, les jeunes femmes en bonne forme physique comme les femmes sportives souffrent également de fuites urinaires. Il semble que la participation à des activités sportives à fort impact puisse […]
Muscler votre périnée pour éviter les fuites urinaires Vous souffrez d’incontinence urinaire et vous recherchez des solutions pour remédier à ce problème ? Voici différents exercices qui vous permettront de retrouver confort et sérénité et de venir à bout de ce désagrément. A quoi sert le périnée ? Cette paroi, appelée aussi plancher pelvien, permet […]
La danse est une pratique qui ne se perdra jamais : tandis que les plus jeunes se dandinent sur les dancefloors de boites de nuit, les plus âgés, eux, ont eu la chance de connaitre les véritables danses ! En effet, si une personne âgée parle à un jeune de Tango, de Valse ou encore de Twist, […]
Ce n’est plus à prouver, la natation est un sport complet. Ce serait même s’avancer que de dire que c’est LE sport le plus complet. En effet, la natation est une activité sportive accessible à tous, même aux personnes âgées, qui fait travailler l’ensemble du corps et raffermit la silhouette. L’équipe Senup va se jeter […]
Tout récemment, une étude suisse, réalisée par l’Office fédéral des transports (OFT), vient de démontrer que les gares étaient de véritables parcours du combattant pour les personnes âgées. Les voyages en train sont nettement plus agréables que les voyages en voiture. Enfants et petits-enfants peuvent s’y balader et le temps de voyage parait nettement […]
Le vélo ou le cyclisme est la seconde activité sportive pour personnes âgées qu’il est conseillé de pratiquer de façon régulière. Activité aussi efficace que la marche à pied ou course à pied, elle procure un caractère plus ludique à l’exercice. En effet, il vous est possible de faire des ballades avec vos petits-enfants tout […]
Vous souhaitez débuter le jogging ou la course à pied et vous avez plus de 50 ans, c’est tout à fait possible ! Mais un programme d’entrainement doit être mis en place pour éviter toutes complications physiques. Différence entre jogging et course à pied Tout d’abord, nous allons analyser les différences, si petites soient-elles, entre […]
Cet article fait suite à notre éditorial « Sports pour seniors ». En effet, la marche, la promenade ou la randonnée peuvent être choisis comme loisirs mais également comme sports si ceux-ci sont effectués régulièrement et intensivement. Mais lequel choisir ? Nous allons tenter de vous expliquer quel type vous convient le mieux. La promenade La promenade […]
En cette veille de vacances de Pâques, c’est le moment opportun pour se questionner sur les vertus et les méfaits du chocolat. Car durant ces vacances, nous avons encore l’occasion de partir aux sports d’hiver, mais aussi tout simplement rester bien au chaud à la maison et participer à une chasse aux œufs en chocolat […]
Parfois, l’estomac n’est pas heureux et nous le fait savoir en nous déléguant des sensations bien déplaisantes. Qu’elles proviennent de manifestations liées à des troubles digestifs ou à la grossesse, un remède de grand-mère affirme que ces perturbations peuvent être soulagées par le gingembre ! Comment ? Il suffit de diluer une cuillère à café […]
