Contrairement à l’ostéoporose qui semble plus courante, la sarcopénie reste très largement méconnue du grand public. Pourtant, loin d’être une pathologie rare, la sarcopénie touche bon nombre de seniors et multiplie le risque de développer une ostéoporose ainsi que le risque de fracture et de chute. Elle mérite donc que l’on s’y intéresse de plus […]
Le mal de dos est régulièrement évoqué comme étant le mal du siècle. Nombreuses sont les personnes qui en souffrent et les causes sont aussi diverses que les moyens de le soulager. Cependant, le paracétamol, habituellement utilisé pour traiter les maux de dos, ne semble pas être aussi efficace qu’on pourrait le croire et le […]
La danse est une pratique qui ne se perdra jamais : tandis que les plus jeunes se dandinent sur les dancefloors de boites de nuit, les plus âgés, eux, ont eu la chance de connaitre les véritables danses ! En effet, si une personne âgée parle à un jeune de Tango, de Valse ou encore de Twist, […]
Ce n’est plus à prouver, la natation est un sport complet. Ce serait même s’avancer que de dire que c’est LE sport le plus complet. En effet, la natation est une activité sportive accessible à tous, même aux personnes âgées, qui fait travailler l’ensemble du corps et raffermit la silhouette. L’équipe Senup va se jeter […]
Le vélo ou le cyclisme est la seconde activité sportive pour personnes âgées qu’il est conseillé de pratiquer de façon régulière. Activité aussi efficace que la marche à pied ou course à pied, elle procure un caractère plus ludique à l’exercice. En effet, il vous est possible de faire des ballades avec vos petits-enfants tout […]
Vous souhaitez débuter le jogging ou la course à pied et vous avez plus de 50 ans, c’est tout à fait possible ! Mais un programme d’entrainement doit être mis en place pour éviter toutes complications physiques. Différence entre jogging et course à pied Tout d’abord, nous allons analyser les différences, si petites soient-elles, entre […]
Cet article fait suite à notre éditorial « Sports pour seniors ». En effet, la marche, la promenade ou la randonnée peuvent être choisis comme loisirs mais également comme sports si ceux-ci sont effectués régulièrement et intensivement. Mais lequel choisir ? Nous allons tenter de vous expliquer quel type vous convient le mieux. La promenade La promenade […]
Avec l’âge, l’envie de bouger diminue avec le temps. Cependant, quelques exercices par jour peuvent considérablement augmenter votre état de santé général mais aussi psychologique : Mens sana in corpore sano. On peut le traduire comme ceci : « un esprit sain dans un corps sain ». On l’utilise pour engager à cultiver aussi bien le moral […]
Et si le sport remplaçait les antidouleurs? Il s’avère que pratiquer une activité physique trois fois par semaine soit finalement plus efficace qu’un antidouleur. Cet effet bien connu des sportifs vient enfin d’être prouvé scientifiquement. Effet prolongé après le sport Certains d’entre vous ne seront pas étonnés de lire ce rapport car les répercussions du sport […]
Depuis 2010, le 23 mai est la journée choisie par l’OMS pour appuyer la gravité de ce « véritable fléau » nommé obésité. Selon les plus récents rapports, l’obésité concernerait plus de 1,4 milliards de personnes de plus de 20 ans à travers le monde, dont 2,8 millions de décès comptabilisés annuellement. Certains médecins n’hésitent d’ailleurs pas […]
