Avant de partir en vacances, que ce soit proche de chez vous ou à l’étranger, il est important de prévoir une petite trousse de pharmacie. Dès que nous voyageons nous changeons nos habitudes (alimentaires, heures de sommeil,..) et nous nous exposons à un nouvel environnement. Ces changements peuvent avoir un impact sur notre corps et nous rendre malade. C’est pourquoi nous nous permettons de vous donner quelques conseils.
Vous ne partez pas loin ? Il n’est pas indispensable de consulter votre médecin, un pharmacien dispose de toute la connaissance nécessaire pour vous conseiller sur votre trousse de secours.
En revanche, si vous prévoyez de partir dans de lointaines contrées, rendez-visite à votre médecin au préalable. (Idéalement 2 mois avant le départ afin d’être immunisé le jour J). Il faudra vérifier vos vaccinations de base (tétanos, hépatite B, polio,…) en plus des vaccins conseillés ou imposés par le pays de destination.
Deux bons conseils :
– Évitez les médicaments sensibles à la chaleur, les liquides et les suppositoires. Les comprimés et granules orodispersibles sont idéaux car ils fondent dans la bouche et ne nécessitent pas d’eau.
– Si vous décidez de ne pas emporter les boites de médicaments afin de gagner de la place dans la valise, n’oubliez pas d’emporter les notices.
Les médicaments à ne surtout pas oublier dans votre trousse de secours de voyage : – Vos traitements habituels, bien entendu !
– Maux de tête, coups et jambes lourdes : prenez un antalgique, de préférence un paracétamol qui convient aux personnes âgées et qui est facilement toléré par l’organisme.
– Pour ceux qui souffrent des jambes lourdes et qui prennent un long vol : pensez aux bas de contention.
– Pour les douleurs digestives et gynécologiques, optez pour un antispasmodique.
– Pour les douleurs musculaires, rien de tel qu’un anti-inflammatoire.
– Emportez également un onguent contre les hématomes.
– Un ralentisseur de transit pour les intoxications alimentaires ou turista. (N’oubliez-pas de bien vous hydrater)
– Un anti-vomitif contre les nausées et vomissements. (Dans ce cas-ci aussi, pensez à vous hydrater)
– Pour une fièvre causée par une insolation, un virus ou une piqûre, prenez un paracétamol ou de l’ibuprofène.
– Idéalement nous vous conseillons également de prévoir un antibiotique si vous voyagez loin de chez vous. (Une prescription médicale sera nécessaire)
– Il existe aussi des pré-biotiques et pro-biotiques à prendre préventivement qui évitent les problèmes digestifs.
Rendez-vous chez votre pharmacien avec cette petite liste afin de ne rien oublier, personne ne vous conseillera mieux que lui.
Les indispensables pour compléter votre trousse de secours de voyage :
– Des crèmes solaires et après-solaires
– Un thermomètre
– Un antiseptique
– Un désinfectant
– Des ciseaux
– Une pince à épiler (échardes) et un coupe-ongles
– Des pansements anti-ampoules
– Des comprimés pour désinfecter l’eau
– Un gel contre les coups de soleils et brûlures importants.
– Un répulsif pour insectes et/ou un moustiquaire
Et voilà, nous n’avons plus qu’à vous souhaiter un bon voyage !
Frédéric.