De nombreuses piscines proposent des cours d’aquagym réservés aux séniors, (généralement à partir de 60 ans, mais l’âge varie en fonction des piscines). Ces séances se caractérisent à la fois par leurs horaires plus adaptés mais également et surtout par des séances d’aquagym plus douces.
Plongé dans l’eau, le corps ne pèse plus que 70% de son poids, ce qui rend les mouvements plus faciles à réaliser. L’eau qui entoure le corps permet également d’amortir les mouvements et réduit quasiment à zéro le risque de blessures. Idéal donc pour les seniors !
Il y a très peu de contres indications à la pratique de l’aquagym : seules les allergies au chlore, l’insuffisance respiratoire et quelques rares troubles sévères empêchent la pratique de ce sport aquatique.
Par ailleurs, il n’est pas nécessaire de savoir nager, puisque l’aquagym se pratique dans un bassin peu profond et l’eau est suffisamment chauffée, avec un minimum de 28°.
Source : guidedelapiscine.fr